Gymnastik 2

Gymnastik2Jeden Mittwoch trifft sich unter der Leitung von Käthi Herbertz eine Damensportgruppe von 20.00 - 22.00 Uhr in der Turnhalle an der Grundschule Beckrath (Enger Weg 38).

Es ist immer wieder eine Freude für mich als Übungsleiterin, und ich denke ebenso für alle Gymnastikdamen, den Mittwochabend in der Halle zu verbringen. Sicherlich ist es zu Hause im Wohnzimmer, vor allen im Winter, wohliger, dennoch ist die Halle in der Regel mit 25 bis 30, oft noch mehr, Teilnehmerinnen gefüllt.
Wenn nach der Begrüßungszeremonie und dem Austausch wichtiger Neuheiten in der Umkleide so gegen 20.15 Uhr das Gymnastikprogramm beginnt, sind alle voll bei der Sache. Das Programm ist umfassend.

 

Es beinhaltet folgende Schwerpunkte:

  • Ausgiebige Gymnastik (Ausdauer, Kondition)
  • Stretching (Dehnen)
  • Progressives Muskeltraining (Spannung u. Entspannung)
  • Autogenes Training (Entspannung der Aüßeren Muskulatur)
  • Rückenschule (spezielle Übungen zur Stärkung und Lockerung der gesamten Rückenmuskulatur)

Mit einem oder mehreren frohen Liedern geht die Übungsstunde zu Ende.

Kontaktperson / Übungsleiter:

  • Käthi Herbertz, Op de Fleet 10, 41189 Mönchengladbach, Tel: 02166 - 132966

Gymnastik 1

Unter der Leitung von Beatrix Ruske trifft sich eine Damensportgruppe jeden Montag von 20.00 - 22.00 Uhr in der Turnhalle an der Grundschule Beckrath (Enger Weg 38).

Kontaktperson / Übungsleiter:

  • Beatrix Ruske, Flachsbleiche 92, 41179 Mönchengladbach, Tel: 02161 - 6782599

Freizeitfußballgruppe

Freitags von 20.00 - 22.00 Uhr trifft sich eine Freizeitfußballgruppe in der Turnhalle an der Grundschule Beckrath (Enger Weg 38).

Interessierte Männer sind ganz herzlich eingeladen.

Infos erhalten Sie bei Markus Clysters Tel.: 02166 / 146 47 40

m@il: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

60+ Gruppe

Sturzprophylaxe durch Bewegungsschulung

Fit im Alltag, denn Selbstständigkeit braucht Aktivität. Spiel- und Übungsformen in der Gruppe mit Musik und Kleingeräten

Zielgruppe: Männer und Frauen - Alter 60+

Ziele: Erhalt und Verbesserung der Alltagsmotorik in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Gleichgewichtsfähigkeit

 

 


Kontaktperson / Übungsleiter:

  • Beatrix Ruske, Flachsbleiche 92, 41179 Mönchengladbach, Tel: 02161 - 6782599

Trainingzeit: donnerstags 19:00 bis 20:15 Uhr, Turnhalle an der Grundschule Beckrath (Enger Weg 38)

Hinterlandborussen

Trainingszeit: Dienstags 18.30 - 20.00 Uhr in der Realschule Wickrath

Jüngste Sparte im TVB ist die Freizeitgruppe "Hinterlandborussen", die sich mit Gymnastik und Ballspielen fit hält.

 

Infos: Stephan Giesers, Am Tömp 7, 41189 MG, 02166-9909452

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Die Spiele werden in der Regel in der Sporthalle Wickrath, Voigtshofer Allee ausgetragen.  ...zur Wegbeschreibung

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